歯磨き・ブラッシング
ハミガキが必要な理由
ハミガキの目的はプラークの除去です。虫歯や歯周病の原因となるプラークは、バイオフィルムと呼ばれる、ヌメヌメとしたバリヤーのようなものに守られており、しつこくこびりついているため、薬剤で除去することはできません。
歯ブラシなどによって、機械的に除去する必要があります。このプラークは食べかすなどではなく、おびただしい数の細菌の塊です。まずはハミガキで徹底的にプラークを除去し、その後はフロスや歯間ブラシで仕上げをおこなうことが理想的です。
磨きにくい箇所に注意しましょう
歯間部や歯と歯肉の境目など、歯ブラシが届きにくくなったり、磨きにくい部分に注意しましょう。これらの部位は、デンタルフロスや歯間ブラシも使用しましょう。
食後のハミガキについて
食事やおやつの後は、プラーク中の細菌が糖分を代謝して酸を作ります。そのため、歯の表面は、カルシウムやリンなどのミネラルが溶け出す酸性状態になります。酸性状態が長く続いたり、頻繁に起きるとむし歯になりますので、食べたらハミガキする習慣をつけましょう。
就寝前のハミガキについて
寝ている間は唾液の分泌が少なくなり、お口の中の自浄作用が低下するため、細菌が繁殖しやすくなります。就寝前の歯みがきは必ず行いましょう。